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屈臣氏:为什么每天要喝8杯水?

一、为什么你要喝水？

1.提供身体所有生化活动必需的元素水的功能包括: 输送养料保持血量控制体温润滑机能帮助消化排泄废物

2.补充身体流失水分.

人体内水份随时随地从不同途径流失，所以必须补充以保持平衡。否则长期缺水会直接令尿液浓度增高，容易引起膀胱癌、肾结石、便秘、口腔异味和皮肤干燥等疾病。

人体每日水份收支平衡表：

资料提供：香港大学食物及营养系李子诚博士

二、清洁纯净的水是补充身体水份的最佳选择

果汁、汤和牛奶都可作辅助性饮料。

相反，酒精饮品、咖啡和茶都有利尿作用，加速水份流失；而其他软性饮料如汽水等，大都含较高糖份及高热量，不宜多喝。所以，最好的选择还是清纯安全的蒸馏水。